交通方式首推坐火车，虽然耗时较久，但是对于高海拔有一个适应的过程，尽量减轻高反的程度。

必备药物：

红景天口服液－最好提前开始喝；

西洋参含片－补充体力；

止痛药－头痛时可服用；

速效救心丸，如果心脏不太好必备。

拉萨旅游注意事项：

1、到了拉萨当地之后，避免拎重物，更不要进行剧烈运动或者跑跳，在西藏真的一用力就特别容易头晕缺氧，走路和上楼梯时候都要慢慢来，千万不能逞强。

2、如果高反症状比较严重，两三天后适应了环境再洗澡，洗澡时不要在浴室待太久，不然很容易加重高原反应。

3、酒店要细心筛选，前几天推荐住有医务室的酒店，高反容易在晚上出现，如果所住酒店没有医务室的话，大半夜就医非常麻烦。

4、做好防晒和保暖措施。

提前一两个星期开始喝红景天，提前一个星期就不要剧烈运动了，并且吃一些碳水来补充体力，带上头痛药、感冒药。

担心高原反应可以坐火车去，沿途还能欣赏一下自然风景，就是时间比较长。去的第一天晚上不要洗头洗澡，如果感冒了立刻就医。